從 3 月的 shelter in place (SIP) 以來，我差不多已經紮紮實實的在家宅了 5 個月，原本覺得我應該可以適應的還不錯，沒想到實際的衝擊比我想像的要更深。
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宅到最高點
這是 Google 手機定位偷偷幫我記錄下來的活動，可以看到，上個月我大概只出去了一兩次吧。在沒有一定要出門的前提下，為了降低感染的風險，一直以來，我都選擇儘可能的留在家裡。
一切都可以外包
其實沒什麼事是需要出門的。維繫基本的生活，就是吃跟住而已。自己煮的話，食材可以透過 Weee 和 Amazon Fresh 送到家門口。不想煮的話，也可以透過 Uber Eats 或是 DoorDash 的餐點外送。
我越來越習慣這樣足不出戶的模式，但同時卻害怕自己變成連上超市都外包的人。在美國購物，Amazon 網購大概是多數人的第一選擇，就算不是從 Amazon，也會是比價後更便宜的其他網路商家，因此對我來說，會去實體店面的機會主要就剩超市了。但如今，超市也在我的生活中消失了。
以理性的經濟思維來說，如果去一趟超市所花的時間成本大於網購的運費與較高的單價，選擇外送其實是有利的，因為我們可以用省下的時間，創造更高的價值。而隨著工作經驗、單位時薪增加，這個天平會越來越往「外送」傾斜。
有時候我會想，如果今天疫情已經過了，我是否應該要繼續食材外送呢？還是回歸原本的逛超市生活。
每一次外包的決定，都代表我們選擇捨去一種能力，在這個專業分工的時代，我們會的已經少很多了，再繼續下去，到最後我們還能剩下些什麼？
就算當個英雄，我也想在超市搶特價阿！
省下通勤時間就是好嗎？
在工作上，矽谷多數的科技公司都改為遠距工作的模式。對我來說，這等於省下了每天兩個小時的通勤時間。表面上個人的時間增加了，但實際上，時間的品質卻下降了。
因為不用每天搭 shuttle，我的起床時間不再規律，一切都是看隔天最早的會議是幾點，連帶的，前一天的睡眠時間也亂了。
原本每天我會花 30 分鐘來回我家跟 shuttle 站，透過走路，我獲得了最起碼的活動量，同時這也是段想事情不會被打擾的時間。現在的我，這兩點都沒了。
在 shuttle 上我會聽 podcast，大概每天會有一個多小時可以接收新訊息，現在要找到可以連續聽完一集的時間都很難。
為了趕 shuttle 回家，即便工作做一半，也得馬上停下來，因為錯過車的代價太大了。而現在，就在自己家裡，下班時間到了，也會想說要做到一個段落再停。最後不知不覺就多做了很久，我討厭這樣的自己，這是一種理智上覺得不該，但又很難改掉的行為。
最後，工作與個人之間的界線模糊了，我一直都是用通勤時間沈澱思緒，以及心境的轉換，我會在回到家前深呼吸三口，在轉開門把的時候提醒自己，現在該扮演的角色是什麼。現在，我不在碰觸門把，那個我放在空間中的 cue 就此消失。
牽一髮動全身，我知道我是個需要 routine 的人，但我沒想過，光是拿掉搭 shuttle 通勤這件事，就會造成一連串的衝擊。
斷了維持已久的運動習慣
習慣的建立需要許多環境的誘因，可以是時間、空間，甚至是 deadline。在公司的時候，我一直保持著中午去健身房的習慣，通常中午不會有會議，所以我可以一到五都固定這個時間去。然後我一定要在一點前出發，這樣我才有足夠的時間練完，且能在兩點前回來趕上餐廳的最後供餐時間。於是透過餐廳的規定、運動的成效，一步步反推，驅動我一定要動身前往健身房。
現在在家裡，可以不斷地妥協，把時間移來移去。正午正在忙，沒關係，今天工作就早點停，還是有時間的，拖來拖去，最後就跳過一天了。當可以接受跳過一天不練，跳過兩天的日子就不遠了。
100% 的堅持，比 98% 來得容易
最低劑量的社交
在我的認知，美國社會是被外向人所主導的，而職場環境更是為外向人士所打造。身為內向的人，往往需要花費更大的心力在工作上，才會被人認同。
曾經我以為「哈！總算時來運轉了」，現在大家都在家，那些本來外向人可以發光發熱的舞台自然少了，一切都會公平些。而且在這個艱困的環境，社交的減少，只有越善於獨處的人，才能活的越好。
但我錯了，我只是需要比較低劑量的社交，不是完全不用。我想念在公司 campus 裡走著，意外遇到熟人的感覺。想念趕 shuttle 時，在站牌看到熟悉的身影，可以放心的告訴自己車還沒來。想念那個從沒說過話，但總是在重訓室相遇，然後趕最後一批午餐的人。
一個人走的快，一群人走的遠 （即使是不認識的陌生人）
改變
這樣的在家生活，至少還會持續半年到一年。總覺得我不能繼續這樣下去，要重新建立秩序，找到在家工作的優勢。像是本來通勤雖然花時間，但經歷了一段時間，我已經把他調整成了對自己最有益的操作方式。但目前為止，我的 remote work 還是一團混亂，我失去了所有在公司會獲得的優點，但卻沒善用在家的好處。
我在思考要不要加入一段虛擬上班的儀式，每天早上固定時間出門，假裝要去搭 shuttle，然後在外面走 15 分鐘後回到家裡。
同事也跟我分享了一個小技巧，他會把 1:1 排在下班前，增加之後回頭繼續工作的阻力，這樣在談完後就可以順勢結束一天。聽完後，我恍然大悟，原來他只是把我當成提醒他下班的鬧鐘阿 XD
人生好難。
只有加倍的努力，吃飽飯、睡好覺、做運動、練冥想，才能讓自己的身心靈健全，在這混亂的世界表現地一切如常。
後記
查了一下，沒想到我竟然寫了在家系列的第四篇…
- 三月《宅到最高點的無限期 Work From Home》
- 四月《疫情之下的美國生活與思考》
- 五月《什麼！我待在家裡兩個月了！》
- 八月 本篇