宅到最高點的無限期 Work From Home

我本來一直期待著寫篇 Bike To work 的文章，就當我把一切準備就緒，保養好腳踏車，研究了路線，還騎了兩趟練習，結果… Work From Home 這件事來的更快，從此再也不用通勤了。

然後這幾天，情況急轉直下，從明天起灣區直接進入 social distancing 的極致 sheltering in place，所有人就地掩蔽，宅在家裡。

還好我平時有準備，除了之前三不五時看看在 social media 上流竄的武漢封城影片，還看了 10 季的 「The Walking Dead」 (現在正在播)，接下來打算觀摩一下「李屍朝鮮」，好一併學習東方跟西方的精髓。

總之人生就是這樣，做最壞的打算，最好的準備。瞭解最糟的狀況後，還是要繼續過好每一天的生活。

灣區絕大多數的軟體公司，都開啟了遠端工作的模式，而在經歷了一週後，我也有了些心得，所以今天就來談談這件事對我人生的衝擊。

我一直以來的心態都是，工作不過是人生的一部份，但多數人都把工作看的太重，而忽視了自己的人生，所以在這篇文章中，我不打算寫要如何高效的遠端工作 (像是刷存在感、更多的溝通，咦！怎麼好像還是寫了)，而是要著重在從辦公室生活轉為在家工作的調適。

急速消失的咖啡豆

有看過我先前文章的人可能記得，我是靠著每天去公司喝兩杯拿鐵來省錢存錢的 (參考《每天少喝一杯拿鐵就能省錢嗎？》)，而這也是我紮實通往財富自由之路的方法 (誤)，但是呢？因為 Work From Home，我被迫從每週六日兩天用自己的豆子，變成了一週七天，於是咖啡豆開始以 7/2 = 3.5 倍的速度被消耗掉。

阿，這真是太糟糕了，咖啡豆可是比廁所衛生紙更重要的資源。畢竟軟體工程師的工作，說穿了就是：

https://www.instagram.com/p/Bweykz7Bp8H/

遺失的冥想習慣

一直到第一天在家工作結束後，我才意識到少做了一件事，我忘了冥想。(參考《活在當下 Be Present》)

仔細思考後，我發現是因為習慣的提示不見了，當初花了一些時間調整，把冥想放入了我每天都作息中，我會在到達辦公桌位置，放下背包拿出筆電之前，先到一個安靜的小房間冥想 10 分鐘。對我來說，是用辦公桌這個「空間」，與放包包這個「動作」來作為習慣的提示。而在家工作後，我的背包一直都在地上阿，於是就無法觸發這個習慣。

看來又要花上一段時間，重新建立習慣；或是要加入一個背背包，走到書桌，然後放下的假動作。

在這邊順便推薦大家兩本我很喜歡的書《The Power of Habit: 為什麼我們這樣生活，那樣工作？》、《Atomic Habits 原子習慣》，第一本像是原理闡述，而第二本則是操作手冊。認識這些可以幫助我們瞭解大腦是怎麼運作，以及如何利用習慣來讓自己成為更好的人。

通常我都會建議去圖書館借就好 (參考《窮人的好朋友-圖書館》)，但在這個非常時期，圖書館也關了阿… 真是慘。(話說我因此得到了延長的借書期限，但很可能還是看不完 XD)

沒有器材的在家運動

我通常都會在中午的時候去公司健身房運動，這是建立在「時間」提示上的習慣。轉成在家工作後，我還是會記得要做這件事，但挑戰是，我無法使用那些器材，整個課表得重新來過。

目前我是用 Down Dog 一系列 apps 裡的 HIIT，想說剛好換種訓練也不錯。

Down Dog Yoga 是評價很高的瑜珈 app，其他是後來出的，基本上架構都一樣，他們的特色是可以選定要加強的部位，還有訓練時間，然後程式會亂數挑選動作串起來，所以每次練都會覺得有所不同。

之前好像是一直是免費的 (有可能改了)，但訂閱的話可以做一些調整，例如不想一直重複聽影片裡的解說就可以把他關掉。現在因為大家必須宅在家的關係，該公司宣佈 (順便打一發廣告) 所有 apps 都可以免費使用到 April 1st，如果你有 .edu 的 email 的話，還可以用到 July 1st，有興趣的話，歡迎試看看。

另外我剛查了一下，發現一個免費的瑜珈資源 — Yoga with Adriene，有很多 youtube 影片，感覺非常厲害，也值得嘗試。

最後

這真是人生中難得的一段經歷，在經濟上，因為市場的波動，讓我帳面上少了數百萬台幣，存錢進度倒退兩年 (不過我對這件事倒是沒什麼感覺，反而比較在乎咖啡豆要沒了…衛生紙倒是很多)；在工作上，直接從 0 到 1，瞬間全公司都變成遠端工作者。

總之，預期這樣混亂的生活還會持續好幾個月，所以我短期的目標是讓生活作息盡快上軌道，然後希望大家跟我都能平安健康，活著最重要！

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